活性酸素とアンチエイジング

活性酸素を取り除く!

活性酸素とアンチエイジング

わたしたちは年をとるごとにどうしても老化してしまうのは事実です。
ただ人によってはいつまでもキレイで、しわしみのない美肌をキープしている人がいることも確かです。
個人差はあるものの、どうして同じ年を重ねているのに大きく違いが出てくるのか。
それは老化のメカニズムを理解し、アンチエイジングを実践することで老化のスピードを押さえる、努力をしているか否か。
そこが大きいのではないでしょうか?

そもそも私たちはなぜ老化するのでしょうか?それは活性酸素に原因があります。

活性酸素とは、私たちが呼吸や食事、運動や喫煙などでとりいれた酸素のうちのなかで、活性酸素とよばれる物質になってしまう成分があります。
活性酸素は細胞や遺伝子を破壊し、老化や病気にかかりやすくなる免疫力を低下させる働きをします。
活性酸素に壊された細胞のせいでからだはどんどん状態が悪くなり、さらに病気になるという悪循環を招いています。
活性酸素が身体を老化させる原因を作り出しているのです。
それを逆に考えると、活性酸素の働きをとめることが出来れば、老化を防ぎ、アンチエイジングへの効果が期待出来るのではないでしょうか?

活性酸素の働きを止める、アンチエイジング効果のある食事を取りましょう。
なかでもビタミンC、ビタミンE、亜鉛やカテキンなどのミネラル分には特に活性酸素の働きを押さえ、アンチエイジング効果を促す効果があります。
これらを意識した食事を取り入れてみることをおすすめします。

他情報
更新記事
リンクサイト紹介
サイト責任者